Pola Makan Fitnes Yang Baik dan Benar

Melakukan fitness merupakan olah raga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan juga dapat membantu dalam pembentukan massa otot. Selain melakukan fitness rutin setiap hari, Anda juga harus mengatur pola makan fitnes agar tubuh Anda tetap sehat dan juga bugar setiap harinya. Agar pembentukan otot tubuh maksimal, Anda harus mengatur pola makan Anda. Dalam mengatur pola makan ini, Anda perlu memperhatikan asupan nutrisi untuk tubuh Anda. Asupan nutrisi yang tepat dapat membantu mempercepat efek fitness, misalnya saja untuk menurunkan berat badan ataupun pembentukan massa otot. Dalam pembahasan ini, akan diulas mengenai pola makan yang baik agar fitness Anda tidak sia-sia, dari mulai sarapan sampai makan malam.

Pola makan fitnes yang baik dan benar adalah banyak makan makanan yang mengandung gizi yang tinggi. Orang yang sedang melakukan fitness membutuhkan asupan nutrisi yang banyak dan mempunyai nilai gizi yang tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung protein adalah salah satu makanan yang dapat membuat fitness Anda berhasil. Asupan makanan yang penting saat melakukan fitness adalah sarapan. Makan setelah latihan fitness dan juga makan malam Anda tidak boleh lebih dari jam 6 petang. Untuk asupan makan pagi, sebaiknya Anda pilih makanan yang banyak mengandung protein. Asupan gizi untuk makan pagi sangatlah penting karena dapat memberikan tenaga untuk melakukan aktivitas keseharian Anda. Menu makan pagi yang dapat Anda konsumsi misalnya 3 telur rebus, ditambah dengan roti gandum dan juga satu gelas susu.

Tiga Pebalap yang Sama di Podium Berbeda

Pebalap Honda, Marc Marquez (tengah) merayakan kemenangan pada GP Jerman di atas podium Sirkuit Sachsenring, Minggu (14/7/2013), bersama Cal Crutchlow (kiri) dan Valentino Rossi yang finis kedua dan tiga. | AP/JENS MEYER

 Valentino Rossi, Marc Marquez, dan Cal Crutclow, naik podium secara bersamaan dalam dua seri balapan MotoGP secara berurutan, di GP Belanda dan Jerman.

Dua pekan lalu, tepatnya setelah balapan di Sirkuit Assen, Sabtu (29/6/2013) Rossi untuk kali pertama menjuarai balapan sejak Malaysia 2010. Marquez finis kedua, disusul Crutchlow di tempat ketiga.

Untuk kali pertama musim ini pula, podium tidak menghadirkan dua pebalap Spanyol, Dani Pedrosa dan/atau Jorge Lorenzo, yang masing-masing finis keempat dan kelima.